L’olio Evo è un alleato per la crescita dei bambini

In questo post: L’olio Evo è un alleato per la crescita dei bambini, parleremo delle grandi proprietà e nutrienti che apporta nella salute dei nostri piccoli. Già a partire dai 6 mesi di età, può essere introdotto nell’alimentazione dei bambini, apportando una serie di benefici che favoriscono la loro crescita e lo sviluppo.

Perché l’olio EVO è importante per i bambini?

Sapore delicato: LOlio extravergine di oliva di alta qualità ha un sapore fruttato e delicato, che piace ai bambini. L’EVO è un vero e proprio concentrato di nutrienti essenziali per il benessere dei bambini:

Ricco di grassi buoni: L’EVO contiene acidi grassi monoinsaturi, essenziali per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino.

Antiossidanti: Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario.

Favorisce la digestione: Aiuta a regolare l’intestino e può alleviare problemi di stitichezza.

Un concentrato di nutrienti per lo sviluppo

• Grassi monoinsaturi: fondamentali per il corretto sviluppo del sistema cardiovascolare e cerebrale. Contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) e ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL), riducendo il rischio di malattie cardiovascolari in età adulta.
• Vitamina E: preziosa per il rafforzamento del sistema immunitario, la protezione delle cellule dai danni oxidative e lo sviluppo cognitivo.
• Polifenoli: potenti antiossidanti che combattono i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e di diverse malattie croniche.
• Vitamina K: importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.
• Calcio: fondamentale per la formazione e lo sviluppo di ossa e denti forti.
• Ferro: essenziale per il trasporto dell’ossigeno nel sangue e la prevenzione dell’anemia.

Un aiuto per la digestione dei bambini

L’olio extravergine di oliva aiuta a:

• Lubrificare il tratto digestivo: facilitando il passaggio del cibo e prevenendo la stitichezza.
• Assorbire le vitamine liposolubili: come la vitamina A, D, E e K, che sono essenziali per diverse funzioni vitali.
• Favorire un regolare transito intestinale: grazie alla sua azione emolliente e lenitiva sulla mucosa intestinale.

Un gusto che fa bene – L’olio Evo: un alleato per la crescita dei bambini :

Abituare i bambini fin da piccoli al sapore dell’EVO significa:

• Educarli ad un’alimentazione sana: insegnando loro ad apprezzare il gusto genuino e mediterraneo di un prodotto d’eccellenza.
• Sviluppare un palato raffinato: che li porterà a fare scelte alimentari più salutari nel corso della loro vita.
• Rendere più piacevoli le pappe e le minestre: aggiungendo un tocco di sapore in più e rendendole più appetitose.

Oltre la cucina:

L’olio extravergine di oliva non si limita alla tavola. Può essere utilizzato anche per la cura della pelle dei bambini, come:

• Idratante naturale: nutre e protegge la pelle delicata dei bambini, prevenendo secchezza e irritazioni.
• Lenitivo per irritazioni: grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, può essere utile per alleviare arrossamenti e prurito.
• Protettore solare naturale: con un SPF basso, può essere utilizzato come integratore ai solari specifici per l’infanzia, aiutando a proteggere la pelle dai raggi UV.

Come introdurre l’olio EVO nell’alimentazione dei bambini?

• A partire dallo svezzamento: Puoi iniziare aggiungendo poche gocce di olio EVO alle prime pappe.
• Con le verdure: L’olio EVO esalta il sapore delle verdure, rendendole più appetibili per i bambini.
• Con la pasta: Un filo d’olio EVO a crudo sulla pasta condita con un sugo leggero è un classico.
• Con i legumi: L’olio EVO rende i legumi più digeribili e gustosi.

Un consiglio in più – L’olio Evo è un alleato per la crescita dei bambini :

Scegliere un olio EVO di alta qualità, estratto a freddo, biologico e certificato, per garantire al bambino la massima sicurezza e i migliori benefici nutrizionali.

L’olio extravergine di oliva è un ingrediente prezioso da integrare nella dieta dei bambini per una crescita sana e robusta, fornendo loro i nutrienti essenziali per uno sviluppo armonioso e proteggendo la loro salute nel corso del tempo.

L’olio extravergine d’oliva: un tesoro per la nostra salute, fin dalla più tenera età

L’olio d’oliva è un ingrediente fondamentale della dieta mediterranea, famosa in tutto il mondo per i suoi benefici sulla salute. È un po’ come l’oro liquido del nostro piatto, ricco di sostanze preziose che ci proteggono da molte malattie, come quelle del cuore, il diabete e alcuni tipi di tumore.

Perché è così importante?

• Protegge il cuore: L’olio d’oliva aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo “cattivo” e a proteggere le nostre arterie.
• Combatte i radicali liberi: Grazie ai suoi antiossidanti, ci aiuta a invecchiare meglio e a prevenire molte malattie.
• Aiuta il cervello: Alcuni studi suggeriscono che l’olio d’oliva può migliorare le funzioni cognitive e proteggere il nostro cervello.

Quando iniziare a usarlo?

Il più presto possibile! L’olio d’oliva può essere introdotto nell’alimentazione del bambino già dai primi mesi di vita, quando si inizia a dargli le pappe. È importante, però, sceglierne uno di alta qualità e usarlo con moderazione.

Perché proprio nei primi anni di vita?

I primi mille giorni di vita sono fondamentali per la crescita e lo sviluppo del bambino. In questo periodo, l’olio d’oliva può contribuire a formare le basi per una buona salute futura.

In conclusione – L’olio Evo è un alleato per la crescita dei bambini :

L’olio d’oliva, se consumato regolarmente e insieme a una dieta equilibrata, è un alleato prezioso per tutta la vita. I pediatri dovrebbero consigliarlo fin dai primi mesi di vita per favorire una crescita sana e prevenire molte malattie.

Approfondimento sul ilmedicopediatra 2020 di Gianfranco Trapani (Pediatra di famiglia, Direttore Centro Studi Alfred Nobel Friends di Sanremo) e Domenico Careddu (Pediatra di famiglia, Segretario nazionale all’organizzazione FIMP)

Perché l’olio extra vergine d’oliva a freddo è importante per i bambini?

L’olio extra vergine d’oliva a freddo è ricco di antiossidanti, vitamine e grassi buoni che contribuiscono allo sviluppo del cervello e del sistema nervoso dei bambini. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e favorisce la crescita.

Idee per ricette con olio extra vergine d’oliva per bambini:

Ecco alcune idee di ricette semplici e gustose che puoi preparare per i tuoi bambini, utilizzando l’olio extra vergine d’oliva a freddo:

• Primi piatti:
  • Pasta con pesto di basilico: Prepara un pesto fresco con basilico, pinoli, parmigiano, aglio e olio extra vergine d’oliva. Condisci la pasta e aggiungi qualche pomodorino fresco.
  • Risotto ai funghi: Un classico che piace a grandi e piccini. Utilizza funghi freschi di stagione e un filo d’olio a crudo per un tocco in più.
  • Minestra di verdure: Prepara una minestra leggera con le verdure di stagione che preferisci, come carote, patate, zucchine e fagiolini. Condisci con un filo d’olio extra vergine d’oliva.
• Secondi piatti:
  • Verdure al forno: Taglia le verdure a bastoncini e condiscile con olio, sale, pepe e le tue erbe aromatiche preferite. Cuocile in forno fino a doratura.
  • Polpette di carne o pesce: Prepara delle polpette con carne macinata o pesce bianco, pane grattugiato, uova e parmigiano. Cuocile in forno o in padella con un filo d’olio.
  • Omelette con verdure: Prepara un’omelette con uova, latte e verdure miste. Condisci con un filo d’olio a crudo.
• Contorni:
  • Patate al forno con rosmarino: Taglia le patate a spicchi, condiscile con olio, sale, pepe e rosmarino fresco. Cuocile in forno fino a doratura.
  • Insalata mista: Prepara un’insalata colorata con lattuga, pomodorini, cetrioli e mais. Conditi con olio, aceto balsamico e un pizzico di sale.
• Snack:
  • Focaccia fatta in casa: Prepara una focaccia semplice con farina, acqua, lievito, sale e olio extra vergine d’oliva. Farciscila con salumi o formaggi light.
  • Verdure crude: Prepara dei bastoncini di carote, sedano e finocchi da sgranocchiare.

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